「過去の栄光（11月13日21時14分投稿）No.1477329」clover(クローバー)│福岡のセクキャバ

お題：私が実践しているダイエット方法に回答♪






人生で2回の
ダイエットに成功してるのです！！




高校生の時に
−19キロ♂



その時はもう無理なダイエットで
学校におる時は
何も食べないダイエット( )



フラフラになってて
夏だったから体育の授業で
倒れたこともあった(笑)



その19キロだから
おすすめはできない




最近6キロ痩せたダイエットは
白米をカロリーハーフの
お米にして
魚･むね肉･たまご･発酵食品･野菜
を中心に腹八分で辞める！
よく噛む！早寝早起きする！


をするだけで痩せた




お菓子は食べてなかったし
甘いものも封印


店休日だけチートデーで
好きなものを食べていい



でもほかの日に頑張ってるから
その時に太るのが嫌で結局
あんまり食べてなかったなあ




魚の方が体にとって
いい脂でタンパク質と
ちょこっとの炭水化物と
納豆とか味噌の発酵食品で
健康的に痩せられるの( _)



こう言う時に、
料理について学んでて
よかったなあと思うよね^_^




最近は、、、


甘いものもラーメンも炭水化物も
爆食もやっちゃうのだー





そう言う時もあるよねって
言う自分を許す心も大事なはず（絶対違う）





太ってても痩せてても
愛してね





七瀬杏里