「最近の食生活（9月15日11時28分投稿）No.1105257」梅田堂山女学院のセクキャバ店情報

おはようございますすす！！つくしですす





写真は最近の食生活(*´▽｀*)ﾉ))



豆腐

納豆

オリーブオイルは

毎日食べるよーにしてます！！！



作ってるの一品だけじゃん〜！笑

真ん中にいる

ささみと野菜のシンプル炒め。



お家でお魚料理は

本当できなくって！

せめてサバ缶！



おかか体にいい！って前

テレビで見たので

(つくの大好きなやつ。録画全制覇したよ)

今ある分は

毎日食べよー思ってます！笑



最近

体組成計に乗る機会があったの☆



つくに足りんのは

全体的に質の良い脂肪と

上半身の筋肉量でした！！

お魚大切〜

外食するならお魚優先ですネ♪♪



オリーブオイルはよく食べるけど

亜麻仁油はなーーい！！！

女性ホルモン整えたり

体にいいらしい♪♪気になるるるる

今度買ってみよーかな！？



食事だけでは補えないから〜

前までビタミン系のサプリ

毎日飲んでたけど

それに加えてDHA&EPAも

飲む事にしましたよよよ♪♪



なるべくおうち時間は

しっかり食べようと…

心がけてます！！



でもね！でもね！

米茶碗2杯食べたとはいえ！

食べんの遅すぎて⸜( ⌓̈ )⸝

これ食べ切るのに

2時間以上もかかった〜ん

→最近ネちょいと抜歯したのよ！

それでね、食べにくいのん！笑

時間取られるるるる⸜( ⌓̈ )⸝



米は抜きません！

脳には

ブドウ糖がとっても必要なんです！！！

最近、脳の本読んでます！！！

→どうした、つくしちゃん！？笑

きっと先生はそう思ってるかと♡笑

めちゃ面白いよ！！

またお話聞いてください〜！！！



てなことで

しっかり食べるよ〜！！！



食事、睡眠、読書、頑張り中〜

運動は

今月タイミングが悪すぎて

できてないのでこれからです(´･ω･`)

筋トレ気分乗らんけど

上半身、鍛えないとなぁ…笑笑

今で結構、筋肉目立つのに

これ以上はヤダけど健康の為には…(´Д` )



先生〜

またいろいろ教えて下さいいいい

早く会いたいなぁ〜ん。



今月も

いろいろやっとるの♡♡♡

応援してネ！！！笑





ちょい先ですが

今月は

22(木)23(金)24(土)のみ

女学院登校できます！！！

ウルトラサミシイ予感(´Д` )

どうぞよろしくお願いします！！！





今日のはぴはぴポイント

わーーーん♡♡♡♡♡

日記コメントありがとううううう

返事待っててネ(//_q//)





つくし