「3月振り返り🎀（4月1日14時15分投稿）No.1606509」いざ候 別館のセクキャバ店情報

実は3月、人生で1番くらいの不調に見舞われていたよ🥲
半ばくらいかな、本職中に動けなくなってしまって😐😐


それで病院行ったら、血液中のタンパク質量と血液の材料群が、軒並み拒食症と同じレベルに低下していたよ😂
12月末ごろから徐々に、傷の治りが遅いなー、肌の回復が遅いなー、髪がいきなりパサつくようになってきたなー、
と思っていて、


単にこのお仕事を始めたことで睡眠とらなくなったからかな？
と思っていたんだけど、
中度の栄養失調のほうが大きな原因だったよ〜



知ってる？
タンパク質を摂らないと、アミノ酸(アミノ酸もタンパク質の一種)がなくて、胃の中で栄養素を吸収することができなくなるんだって！
びっくり😂



ここ数ヶ月全然お腹が減らないので、1日おにぎり一つで生活する日もあったくらいだったんだけど(それでも稼働してたので問題ないと思ってたよ〜)、本職で1日5時間以上は動いているので、足りなかったみたい。


私が行っているものはインナーを働かせるものなのであまり関係ないかなと思っていたんだけど、ヒトを構成する要素がタンパク質から成る以上、ちゃんと摂らないとだめってことだね〜
(※アウタートレーニングの場合は筋肉細胞を壊して修復することで強化するため、修復のためにタンパク質が重要)




それで、栄養素面白いな〜と思って色々調べていたんだけどね…

タンパク質やビタミンB群が足らないと、
うつ病になるんだって！知ってた？
(※直接的ではないが間接的に)


血液を生成するのにそれらが必要らしい。
それらが少ないと、身体は十分に血液を生成することができない。
生きるために身体の方に血液を集中させる。
脳に血液がいかず、思考能力が低下し、正常な判断が難しくなる。


ということらしい。




また、B群は
「セロトニン」「ノルアドレナリン」「ドーパミン」などの神経伝達物質を生成するのに使われる。


セロトニンがないと…幸せを感じられない。呼吸がうまくいきづらくなる。

ノルアドレナリンがないと…やる気が起きない。

ドーパミンがないと…気づきや感動が起きず、日々が同じことの繰り返しに思える。


って、ぜーんぶ鬱っぽい状態じゃーん！😂笑




ということで、どれだけみんなが
「アンガーマネジメントしよう！」「太陽に当たろう！」「運動をしよう！」としてても、
そもそもそれによる良い結果を出すための栄養素が足りていない場合、必要な物質を体内で生成できないんだって。





みなみは数値を上げていくために、栄養学を学びながら食べ物を見直していくよ！
今はまだ、体内のアミノ酸が足りなすぎて、栄養が吸収できずに、食べ物を食べてもお腹が張っちゃうんだあ🥲

だからしばらくはサプリとプロテイン飲め〜！って病院で処方してもらった。
自分の将来のために、良いものを取り入れていくよ💓





みんな、みなみと一緒にメシ、ちゃんと食べような！✌️